نظام صحي يومي لتغتنم رمضان بالطاعة!

رمضان شهر العبادة

شهر رمضان المبارك أفضل الشهور على الإطلاق، نتهيأ لاغتنامه بشتّى الوسائل والطرق، كي نستغل كل أوقاتنا وجهدنا للعبادة، فقد خاب وخسر من أدرك رمضان ولم يغفر له.

ويشتكي كثير من المسلمين أن وجبات الإفطار تمنعهم من لذة القيام في ليالي رمضان،

ومن أكثر المشكلات بعد وجبات الإفطار: عدم القدرة على صلاة التراويح بسبب ثقل الحركة - تعب الجهاز الهضمي - الكسل - الغثيان - عدم القدرة على القيام بأبسط الحركات.

 والحل نضعه هنا بين يديك، عبر تطبيق رشاقة، حيث يمكنك:

أ. تحديد أهدافك عبر نظام غذائي يومي بدون حرمان، ولأفضل نتيجة فإن تطبيق رشاقة يحدد لك: الوجبة - طريقة طهيها - عدد سعراتها.

ب. تنظيم يومك الصحي، والذي يعتمد على تنظيم وجباتك وأوقات عبادتك، كما أن وجبتك ستكون: مشبعة، صحية وخفيفة في نفس الوقت، بأقل عدد سعرات.

وإذا احتجت إلى النصيحة، فيمكنك الاستعانة بأطباء متخصصين في التغذية من تطبيق رشاقة، حيث يحددوا ثلاث أنظمة غذائية رمضانية للإفطار والسحور، مخصصة لك ومختلفة يوميًا حسب هدفك: تخسيس أو تثبيت أو لمرضى السكري.

يمكنك تحميل تطبيق رشاقة من هنا :https://bit.ly/3pOZdor

ومما يوفره لك أيضًا تطبيق رشاقة: متابعة هدفك، فلن تعتمد على نفسك فقط؛ لأنها تنشغل بأمور الحياة بعد شغف أول الشهر.

لذا عليك الإستناد إلى وسيلة وطريقة تذكرك، بشرب الماء، والأنظمة الغذائية، وحساب السعرات الحرارية.

نصيحة مجربة:

تطبيق رشاقة شامل: أنظمة غذائية، تذكير بشرب الماء يوميًا، حساب سعرات كل وجباتك، فطار وسحور، وأنظمة حرق سعرات حرارية بالتمرينات المنزلية البسيطة.

تطبيق رشاقة يساعدك بشكل كامل على أداء عبادتك في رمضان بصحة جيدة.

دمتكم محافظين على عباداتكم