هكذا تبدأ يومك بأروع لحظات السعادة!

في لحظات السرور عند حصول الإنسان على مكافأة أو فرحه بتحقيق أمر سار، أو تمتعه برؤية منظر جميل، يزداد إفراز الدوبامين Dopamine المسئول عن السعادة في جسمه.

وأثبتت الدراسات أن النوم ليلًا يساعد الدماغ على التقليل من إفراز هذه المادة؛ ليتمكن المخ من إفرازها في النهار بشكل جيد، وأن الاستيقاظ المبكر قبل شروق الشمس يساعد على إفراز كميات كبيرة من الدوبامين، مما يساعد الدماغ على أداء عمله بكفاءة أعلى والتمتع بسعادة وراحة نفس.

والدوبامين هو عبارة عن ناقل عصبي بين خلايا الدماغ وكلما كانت كميته أكبر كان الدماغ في حالة أفضل، وكان الإنسان طيب النفس وفي سعادة أكبر، ويساعد الدوبامين الدماغ على الإبداع.

ولقد ذكر النبي صلى الله عليه وسلم هذا الأمر قبل أكثر من ألف وأربع مئة سنة عندما قال: «يَعْقِدُ الشَّيْطَانُ عَلَى قَافِيَةِ رَأْسِ أَحَدِكُمْ إِذَا هُوَ نَامَ ثَلاَثَ عُقَدٍ، يَضْرِبُ مَكَانَ كُلِّ عُقْدَةٍ: عَلَيْكَ لَيْلٌ طَوِيلٌ، فَارْقُدْ، فَإِنِ اسْتَيْقَظَ فَذَكَرَ اللَّهَ، انْحَلَّتْ عُقْدَةٌ، فَإِنْ تَوَضَّأَ انْحَلَّتْ عُقْدَةٌ، فَإِنْ صَلَّى انْحَلَّتْ عُقَدُهُ، فَأَصْبَحَ نَشِيطًا طَيِّبَ النَّفْسِ، وَإِلَّا أَصْبَحَ خَبِيثَ النَّفْسِ كَسْلاَنَ». صحيح البخاري (1142)، صحيح مسلم (776).

والإعجاز في قوله عليه الصلاة والسلام «فَأَصْبَحَ نَشِيطًا طَيِّبَ النَّفْسِ» فالاستيقاظ المبكر وبخاصة قبل طلوع الشمس يؤدي إلى راحة نفسية عظيمة.

فهلا نبدأ منذ هذه اللحظة بضبط ساعتنا البيولوجية على الاستيقاظ لصلاة الفجر وبداية يومنا، كي نتمتع بنشاط أعلى وسعادة أكبر، ونفس طيبة، فلا سعادة ولا نشاط يعادل صلاة الفجر في وقتها جماعة في المسجد!
حدثنا في التعليقات عن يومك الذي تبدأه بصلاة الفجر كيف يكون؟ وكيف تكون البركة فيه، وسعادة نفسك ونشاطها...

المراجع:

1. http://www.hforcare.com/waking-up-early-gives-you-more-dopamine-which-is-known-to-make-us-happy/

2. http://www.livescience.com/21050-feel-good-brain-chemical-s-role-in-sleep.html

3. www.kaheel7.com/ar